Übungen für ein entspanntes Atmen

Einen großen Einfluss auf unsere Gestimmtheit hat der Atem. Sind sie stark aufgeregt, egal ob in positiver oder negativer Weise, geht dem meist eine sehr schnelle Atmung einher. Sie atmen dann meist in sehr zügigen, aber auch sehr flachen Atemzügen.

Eine wirkungsvolle Methode nun, um ihre Stimmung wieder auszugleichen ist, ihren Atem zu beruhigen. Das hört sich eigentlich simpel an und ist es – erfreulicher Weise - tatsächlich auch. Schon mit ein wenig Übung werden sie sehr schnell die ausgleichende Wirkung bei sich selbst erleben können.